Частенько сидите на диетах и автоматически подсчитываете калории при каждом приеме пищи? Как утверждают американские медики, подобная привычка может продлить вам жизнь. Как выяснилось, низкокалорийная диета — отличный способ сохранить здоровье на долгие годы.
Даже те, кто не могут пожаловаться на лишний вес, должны тщательно следить за потребляемыми калориями, считают ученые Национального института здравоохранения в США.
По результатам исследования, опубликованным в журнале Science, у обезьян, сидевших долгие годы на низкокалорийной диете, риск смерти от заболеваний, связанных со старением — рака, сердечных заболеваний и диабета, — сокращался более чем на две трети.
Сканирование мозга животных показало, что у обезьян, потреблявших меньше калорий, в меньшей степени атрофировались клетки серого вещества. Они даже выглядели к старости менее дряхлыми, и у них было меньше морщин. В целом обезьяны, получавшие меньше калорий, «кажутся биологически более молодыми, чем животные, получавшие нормальное питание», говорится в докладе.
«Наши данные свидетельствуют, что умеренное снижение калорийности питания в зрелом возрасте задерживает наступление возрастных патологических изменений и способствует увеличению продолжительности жизни у приматов», — делают вывод ученые.
Они отмечают, что близость между обезьянами и людьми заставляет предположить, что благотворный эффект пониженной калорийности питания может наблюдаться и у людей. Соавтор исследований Стерлинг Джонсон отметил, что ограничение калорий также улучшило здоровье мозга.